Terapi
Psykologi
Mindfullness
Psykologisk behandling online och i Jämtland för individer och par -
som ger psykisk hälsa, livskvalitet och ökad närvaro.
Mina Tjänster
PSYKOLOGISK BEHANDLING
Att lyssna på sin egen visdom
Jag erbjuder terapi för individer, par och grupper, samt handledning och utbildning. I centrum för den psykologiska behandlingen står medveten närvaro, självmedkänsla, respekt och hållbarhet. Jag lär ut olika verktyg för att du skall lyssna på din egen visdom, hitta tillbaks till din egen kraft och glädje.
Vilka utmaningar du kan ha?
Jag har lång erfarenhet av att arbeta med kriser, stress, depressioner, ångest, smärta, relationsproblem, sorg, trauma och våld i nära relationer m.m.
Nature In The MIddle har avtal med flera försäkringsbolag för krissamtal.
Mottagning
Nature In The Middle har psykolog mottagning både i Östersund, Artellerigatan 7 och i Hoverberg, Eltnäset 821 i Bergs kommun, samt arbetar online.
.jpg)
MINDFULLNESS & SJÄLVMEDKÄNSLA
Mindfulness
Mindfulness handlar om att vara uppmärksam, i nuet, med avsikt och utan att döma eller värdera. Att vara närvarande är en förutsättning för att skapa läkande processer och är nödvändig för att öka din livskvalitet.
Självmedkänsla
Självmedkänsla handlar om att ge samma vänlighet till sig själv som en ger till någon annan och vi tränar på att släppa taget om den inre kritikern. All djupare läkning kräver att vi hittar in i omsorg, vänlighet och kärlek till oss själva och den smärta vi upplever
Meditativa Insikts Dialoger
I meditativa insiktsdialoger tränar vi i att lyssna djupt på oss själva och tala ärligt, öppet, sant och autentisk i medveten närvaro.
Avbokningsregler
.jpg)
ÅTERTA LIVET EFTER TRAUMA
Att arbeta med trauman
Forskning har visat på vikten av att stärka nervsystemet och arbeta kroppsorienterad i nuet efter trauman. Detta kan göras med hjälp av både mindfulness, självmedkänsla,
somatisk experiencing och yoga. Dessa olika metoder starker både hjärnan, nervsystemet, förbättra sömnen, samt ökar förmågan att tro på sin egen förmåga att skapa förändring.
Föreläsningar,utbildningar och workshop
På Lyckans gård i Hoverberg och online erbjuder jag olika utbildningar med fokus på det inre och det yttre ledarskapet, mindfulness, självmedkänsla, återta livet efter trauman med glädje, stresshantering och naturbaserad rehabilitering m.m.
Jag skräddarsyr utbildningar efter
dina önskemål och behov.
Ring Åshild för mer information på 0731-535373.
Mina Tjänster
Jag är utbildad psykolog och specialist i psykologisk behandling och har jobbat 15 år i primärvården och 14 år som egen företagare med behandling av individer, par och grupper, samt utbildning och handledning. Som psykolog är min specialitet att arbeta i naturen samt med mindfulness, självmedkänsla, kognitiv beteendeterapi, Somatic Experiencing (SE) samt använda kreativa metoder. Friluftsterapi och naturbaserad rehabilitering erbjuder jag i Hoverberg samt i samverkan med andra aktörer (WAYA-2 vid Mittuniversitetet).
Min önskan är att inspirera dig till att leva ett liv i större närvaro, vakenhet, glädje och harmoni nära naturen. Det kommer ge dig ökad livskraft och tro på dig själv. Det är lättare för dig att göra kloka och hållbara val när du mår bra. Din egen läkning är viktig för dig, för dina nära och kära och för planeten vi bor på. Så att investera i din egen läkning, en ökad grad av närvaro och hälsa är viktig på många plan.
Aktuellt
Online yoga utbildning:
Låt hjärta leda vägen
start onsdag 13. november - 2024
kl 18.30-20.00
Vill du bli bättre på att möta dig själv med omsorg, vänlighet och kärlek? Tema för vinterns kundaliniyoga kurs är att lyssna på ditt hjärta, låta hjärtat få tala till dig och leda din väg.
Fokus i denna kurs är att:
● stärka den fysiska kropp och hållning, då en god fysisk hälsa är viktigt.
● stärka kontakten med hjärta, genom olika kundalinyogapass och meditationer.
● stärka deltagarens intuition, tålamod och tillit till att det som känns ska få ta plats och att visdom och kunskap kan komma i alla formar - även oplanerad. Detta görs genom att fokusera på det neutrala sinnet.
● stärka och kultivera en kontakt till att vara i stillhet, genom meditation och djupandning.
Kursen är för dig som gillar kundaliniyoga eller är nyfiken på att utforska just denna form av yoga. Kundaliniyoga är en kraftfull och dynamisk form av yoga där det använd mycket musik.
Arbetsmaterial ingår med alla yogapass och meditationer så det går att praktisera yoga hemma.
När: Onsdagar kl 18.30-20.00, med uppstart 13/11
Vart? Online eller på plats i Hoverberg.
Datum: 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12, 8/1
Yogan är online via zoom eller på plats i Hoverberg. Passen spelas också in, så du kan praktisera hemma så mycket du vill. En daglig praktik ger de bästa förutsättningarna för en god hälsa. Skriftligt arbetsmaterial ingår.
Kostnad:
1 444,- privatpersoner
1 222,- för sjukskrivna, heltids student, pensioner och arbetssökande.
Anmälan:
kundaliniyoga-lat-hjartat-leda-vagen-60143
Anmälan är bindande. Plats kan överlåtas till en annan.
Ledare: Åshild Haaheim, instruktör i kundaliniyoga och lärare i mindfulness med 25 år erfarenhet av yoga och meditation.
Recensioner från tidigare deltagare:
"Åshild är en fantastisk bra yogalärare. Kundaliniyoga öppnade upp en ny dimension av meditation och självkänsla för mig." - Jan Lee R
"Åshild är en varm och inspirerande yogalärare vilket ha bidragit till en skön känsla under passen där man får ta sin tid att hitta det som känns rätt just för mig” -Agnes
ONLINE föreläsning med Åshild:
Återta livet med glädje
Onsdag 15 januari kl 19.00-21.15
ONLINE
Behöver du inspiration att återta ditt liv med glädje? Livet erbjuder olika utmaningar, konsten är att hitta tillbaka till glädjen och livskraften när du provas. Välkommen på en föreläsning där du får ta del av kreativa verktyg som kan inspirera dig till känna hopp, tro på dig själv och kommer ge dig ökad glädje.
Under ett liv upplever dem flesta människor svåra händelser och perioder i livet. Som psykolog hjälper jag människor att hitta tillbaka till sig själv och läka efter livets olika utmaningar, fysisk och psykisk sjukdom och olika förluster. Att hitta tillbaka till friheten och livet är mycket viktigt och det är det som är fokus för denna föreläsning.
Under denna föreläsning vill jag dela mina bästa vägar till glädje och livskvalitet. Där både naturen, sång och musik, dans, yoga, medveten närvaro, självmedkänsla och psykologiska verktyg som alla kan vara viktiga delar i en läkeprocessen.
Anmälan:
Senast 10 januari på följande
Online utbildning:
Mindfulness grundkurs
start onsdag 29. januari - 2025
kl 10.30-12.00
Önskar du bättre hälsa? Önskar du få verktyg att hantera stress, oro och ångest? Samt uppleva mera lugn och glädje i livet? Och är du redo att börja göra på ett nytt sätt?. Då kan denna grundkurs vara det du behöver.
Varmt välkommen på en åtta veckors grundkurs i mindfulness som kommer ge dig färdigheter att hantera stress, ge dig bättre hälsa och livskvalitet. Grundkurs i mindfulness bygger på Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR). Vi träffas en kväll i veckan online. Då tränar vi mindfulness meditation, mindfulness yoga, samtalar och gör olika övningar så du får kunskap och praktisk erfarenhet av hur du hanterar stress, oro, depression och negativa tankar genom mindfulness.
För att du skall få bästa resultatet ingår dagliga mindfulnessövningar, dessa tar mellan 10-25 minutter pr dag. Genom de dagliga mindfulness övningarna och yogan lägger du grunden för en bättre hälsa och livskvalitet, samt du utvecklar en djupare medveten närvaro i vardagen.
I denna kurs tränar du upp förmågan att vara närvarande genom olika övningar:
Guidade mindfulnessövningar
Liggande-, sittande-, stående- och gående mindfulness meditation
Två yogaprogram, med liggande- och ståendeyoga
Informella mindfulnessövningar
Gruppsamtal
Skriftlig arbetsmaterial
Praktiska övningar
Tid:
Online onsdagar kl 10.30-12.00
Kostnad:
4 300 kronor för privatpersoner,
3 800 kr för heltids studenter, pensionärer, sjukskrivna och arbetslösa.
Kursmaterial med arbetshäfte och ljudfiler online ingår.
Anmälan:
Senast 25 januari på
YouTube kanal:
Nature In The Middle
På YouTube kanalen Nature In The Middle delar Åshild med sig av både mindfulness meditationer, yoga, övningar för att skapa en bättre psykisk hälsa, samt olika sånger till dig och till Moder Jord. Olika Youtube klipp:
Önskar du se en intervju där Åshild berättar om Mindfulness och Självmedkänsla? https://youtu.be/htqhaywIsH4
Önskar du göra en övning i självmedkänsla med Åshild? https://youtu.be/noqenvj-Q_w
Liggande kroppsscanning:
https://youtu.be/_L67iJ6xkp0?si=r3BX__ErJ5Knd2ZM
Kundaliniyoga för ryggen
(inspelad i den vackra naturen i Jämtland)
Mer om Åshild
Jag är född och uppväxt i Etne på Västlandet i Norge. Kärleken till naturen, till rörelse, sång, musik och människor har funnits med mig sedan jag var liten. Som liten flicka hade jag vetskapen om att min uppgift på jorden vara att älska alla människor. När jag var 15 år bara viste jag att jag skulle bli psykolog. Lite anade jag då om vilken spännande resa det skulle leda mig ut på, en resa som skulle leda mig hem, hem till mig själv, till mitt hjärta och detta ögonblick och ut i naturen.
Drömmen om att bli psykolog ledde mig till Sverige i 1996 då jag påbörjade psykologistudier i Linköping. Under studierna började jag yoga och meditera dagligen. Processen med att vakna fick en reell skjuts när jag i 2006 träffade Jon Kabat-Zinn och gick hans utbildning i Mindfulness Baserad Stress Reduktion. Sedan dess har mindfulness och självmedkänsla varit en viktig del av mitt liv både privat och i yrkeslivet. Det har hjälpt mig att läka mig själv och lära mig att älska och acceptera den jag är och alla min delar. Hösten 2023 påbörjade jag den treåriga trauma utbildningen i Somatic Experiencing (SE).
Jag är tacksam för att jag sedan 2007 har fått dela med mig av min passion för mindfulness, självmedkänsla och yoga i mitt arbete som psykolog både ute i naturen och på Lyckans gård i Hoverberg.
På min fritid har jag yogat och mediterat dagligen sedan 2000. I 2007 började jag undervisat i mindfulness meditation och yoga. Jag är också utbildad i kundaliniyoga. Jag älskar vandra och åka längdskidor i naturen, plocka örter och ätbara växter, bada kallt, sjunga och dela min glädje med omgivningen.
Mindfulness har gett mig större vakenhet, jag har fått en djupare förståelse för att vi alla är en del av naturen och att min läkning och uppvaknande är viktig för läkningen av Moder Jord.
Recensioner:
Åshild som lärare i mindfulness instruktörs- utbildning fick betyget 7.0 av 7.0 för sin insats som instruktör, med kommentarer som:”Bra struktur, bra förebild, inspirerande.” "Lugn, kunnig, vänlig, engagerad och peda-gogisk.”, ”Motiverade, närvarande.” ”Jag fick ut det jag hoppades av kursen och mer där till.” ”Fått bra övning i att kunna/våga vara instruktör”
"Åshild är en varm och inspirerande yogalärare vilket ha bidragit till en skön känsla under passen där man får ta sin tid att hitta det som känns rätt just för mig"
-Agnes B
"När jag startade min resa i Mindfullness, Medveten Närvaro var det med panikångest. Fick under kursen verkliga verktyg att steg för steg befria mig från panikångesten. Jag vandrar nu genom livet helt fri. Nådde med hjälp av Åshild o Mindfullness med KBT-inriktning djupt in i mig o löste därigenom upp orsaken till panikångesten." - Anna-Lena D
"Åshild gav mig ett varmt mottagen och man kände sig trygg och sedd, när jag gick i behandling hos Åshild online." - Elina P
"En bra miljö och Åshild är en fantastisk bra lärare. Kursen öppnade upp en ny dimension av meditation och självkänsla för mig." - Jan Lee R
.jpg)
Välkommen att kontakta mig!
Åshild Haaheim & Nature In The Middle AB
Eltnäset 821, 845 62 Svenstavik
Tel: 0731-535373
Email: natureinthemiddle@gmail.com