​

Mindfulness, självmedkänsla, yoga & soundhealing

Återhämtning i kärleksfull närvaro

retreat med Åshild på Lyckans gård 9-10 juli

​

Längtar du efter stillhet, återhämtning, harmoni, vila och få fyll på med ny kraft och energi? Då är du varmt välkommen på en två dagars retreat på Lyckans gård i Hoverberg, Jämtland

Vi börjar helgen med ett härligt, lugnt yogapass för att landa och hitta hem i kroppen. Yogan följs av liggande meditation.  Fult av lunch och sedan en promenad där vi kommer göra mindfulnessövningar i naturen.

​

Under helgen kommer vi göra flera lugna yogapass, olika meditationer, soundhealing och övningar i självmedkänsla. 

Vi skapar ett tryggt rum där du får vara dig själv, hitta hem till dig själv, få hitta in i en djup avslappning och få ladda batterierna.

Under helgen kommer enkel, näringsrik vegetarisk kost serveras med hemmagjord kombucha och örtte. Åshild har ett stort intresse för hälsosam mat och vilda växter, så du kommer få med dig kunskap om växter du kan använda.

​

Pris för kurs, mat och boende i dubbelt rum: 2 800 kr för privatpersoner i arbete, 

2 200 kr för dig som har låg inkomst (student, pensionär) 

2 800 (+ moms) kr för företagare.

​

Anmälan: senaste 1/7 till Åshild Haaheim på natureinthemiddle@gmail.com eller 0731-535373

​

​

Mindfulness & vandring

Skogs och fjällretreat i Vålodalen

 med Åshild och Manereia 24-28 augusti

​

Välkommen till fjäll och skogens retreat med Åshild och Manereia. Vi går ca 10 km djupt in i en oförstörd vild urskog, sätter upp våra tält och gör meditationer och dagsturer härifrån. Lägerplatsen kommer att vara helt ute i skogen, inga vägar, inga stigar. Över en liten flod måste vi vada för att nå lägerplatsen (enkelt flod vadställe). En del av tiden kommer att hållas i tysthet. Undervisningen kommer att ske på engelska och/eller svenska beroende på behov. Vi kanske flyttar campingen någon gång. Gruppstorlek 6-8 ​​personer

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Program 

Programmet kan ändras beroende på väderförhållanden och gruppbehov. Denna disposition är endast gjord för att få en uppfattning om programmet och schemat. Plats och tider för start och avslutning av retreaten kommer dock inte att ändras.

 

Onsdag 24 augusti

10:00 Möt upp utanför Vålådalens fjällstation (Vålådalens Fjällstation). 11:00 – 15:00 Gå in till lägret, med stopp för lunch. Ca 10 km promenad 18:00 Middag 19:00 Kvällsaktivitet

 

Typisk dag – halvdagsvandring

07:00 Morgonmeditation 08:30 Frukost 10:00 – 14:00 Halvdagstur med stopp för lunch och meditation, 4-8 km. (skogs- och bergsvandring på små stigar) 16:00 Workshop 18:00 Middag

​

Typisk dag – vilodag

07:00 Morgonmeditation08:30 Frukost10:00 Workshop12:00 Lunch13:00-16:00 Fritid i tystnad16:00 Workshop/delning18:00 Middag19:00 Kvällsaktivitet runt kl. brand

Typisk dag – heldagsvandring

07:00 Morgonmeditation 08:30 Frukost 10:00 – 18:00 Heldagsvandring med stopp för lunch och meditationer, 8-12 km. (skogs- och bergsvandring på oasfalterade stigar)18:00 Middag

Söndag 28 augusti

07:00 Morgonmeditation 08:30 Frukost 10:00-14:00 Gå ut från lägret, med stopp för lunch och kort meditation. 10 km 15:00 Avslutning utanför Vålådalens fjällstation (Vålådalens fjällstation)

​

Krav

Erfarenhet av vandring, tältning och meditation krävs. Du måste vara stark nog att bära in alla dina tillhörigheter själv. Räkna med att du behöver bära ca 20 kg ryggsäck på 10 km för att nå lägret. Lägret är för dig som är redo att dyka djupare in i dig själv; du bör vara vid god psykisk hälsa och utan någon aktuell psykisk sjukdom för att delta.

​

Praktisk
Du ordnar din resa till Vålådalen på egen hand
Du tar med egen mat och matlagningsredskap
Du tar med din egen campingutrustning
Du bär alla dina egna tillhörigheter
Utrustningslista med förslag på vad man ska ta med kommer att tillhandahållas
Retreaten är alkohol-, rök- och drogfria

​

Användning av mobiltelefon 
Mobilnättäckning av Telia i större delen av området
Mobilerna förväntas vara avstängda förutom korta sms till familjemedlemmar på lediga tider
Manereia kommer att ta med sin Telia-mobil som kan användas i akuta fall.

​

Resa

Det finns goda tågförbindelse från Stockholm, Göteborg och Malmö till Undersåker via www.sj.se och www.snalltaget.se

Ta en anslutande busspendel eller taxi från Undersåker till Vålådalen. Boka din anslutning tillsammans med din tågbiljett, eller kolla här; https://sodraarefjallen.se/anropsstyrdtrafik/

Om du gillar att bo på Vålådalens fjällstation före eller efter retreaten, kolla boende här; www.valadalen.se

 

Kostnad

4300 kr om du betalar senast 1 juni 2022

4800 kr om du betalar senast 1 juli 2022

5800 kr om du betalar efter 1 juli 2022

Priset inkluderar endast undervisning och guidning. Ta med egen mat och utrustning.

 

Anmälan

Ansök via e-post till office@manereia.com eller fyll i kontaktformuläret nedan. Efter att ha fått ett godkännande mail reservera din plats genom att betala in det totala beloppet på bankgiro 636-5621 eller Swish 123 356 09 84 till MHI-konsult AB.

 

Gruppstorlek 4-8 ​​personer, ansök i tid för att få plats.

​

Helg retreater med Åshild och Manereia

under det kommande året

 

Datum: 

18–20 november 2022: Helgretreat på Lyckans gård, Hoverberg, Jämtland

17–19 februari 2023: Helgretreat på Lyckans gård, Hoverberg, Jämtland

26-28 maj 2023: Helgretreat på Lyckans gård, Hoverberg Jämtland

 

​

YouTube kanal:

Nature In The Middle
På YouTube kanalen Nature In The Middle delar Åshild med sig av både mindfulness meditationer, yoga, övningar för att skapa en bättre psykisk hälsa, samt ceremonier i naturen och olika healing sånger till dig och till Moder Jord.

​

Önskar du se en intervju där Åshild berättar om Mindfulness och Självmedkänsla? https://youtu.be/htqhaywIsH4

​

Önskar du göra en övning i självmedkänsla med Åshild? https://youtu.be/noqenvj-Q_w

​

Healiningsång till dig som mår dåligt:

https://youtu.be/QkTonR6u5U8

​

​

​

​

Jag är född och uppväxt i Etne på Västlandet i Norge. Kärleken till naturen, till rörelse, sång, musik och människor har funnits med mig sedan jag var liten. Som liten flicka hade jag vetskapen om att min uppgift på jorden vara att älska alla människor. När jag var 15 år bara viste jag att jag skulle bli psykolog. Lite anade jag då om vilken spännande resa det skulle leda mig ut på, en resa som skulle leda mig hem, hem till mig själv, till mitt hjärta och detta ögonblick och ut i naturen.

​

Drömmen om att bli psykolog ledde mig till Sverige i 1996 då jag påbörjade psykologistudier i Linköping. Under studierna började jag yoga och meditera dagligen. Processen med att vakna fick en reell skjuts när jag i 2006 träffade Jon Kabat-Zinn och gick hans utbildning i Mindfulness Baserad Stress Reduktion. Sedan dess har mindfulness och självmedkänsla varit en viktig del av mitt liv, som har hjälpt mig att hela mig själv och lära mig att älska och acceptera mig själv och alla min delar.

 

Jag är tacksam för att jag sedan 2007 har fått dela med mig av min passion för mindfulness, självmedkänsla och yoga i mitt arbete som psykolog både ute i naturen och inomhus.

 

Mindfulness har gett mig större vakenhet, jag har fått en djupare förståelse för att vi alla är en del av naturen och att min läkning och uppvaknande är viktig för läkningen av Moder Jord.